Антицеллюлитная диета

О такой неприятной болезни как целлюлит знают практически все – это слово крутиться в уме у каждой женщины. Сколько девушек стоят утром перед зеркалом и рассматривают свои бедра в поисках этого страшного «недуга». Малейшее его проявление считается уже катастрофой. Но паниковать не стоит. Существует множество способов избавить себя от «апельсиновой корки» на бедрах, причем навсегда. Комплекс упражнений, специальная диета, массажные процедуры и хороший настрой – вот полный набор, который позволит вам оставаться в форме и видеть в зеркальном отражении только стройное тело.

Обязательным в борьбе с целлюлитом является правильное питание. Антицеллюлитная диета – это не диета в классическом понимании, на которую надо садиться, чтобы убрать целлюлит. Это просто рекомендации по выбору продуктов в своем рационе, которых нужно придерживаться постоянно. Сбалансированное питание, полный отказ от мучного и сладкого – залог красивой и гладкой кожи. Такое питание позволяет вывести из организма лишний жир и воду, накопившиеся в тканях.

Существует определенный список продуктов, которые необходимо ограничить или употреблять в минимальных количествах:

  • жирное мясо;
  • животные жиры;
  • колбасные изделия;
  • соленья;
  • маринады;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • жаренные блюда;
  • майонез;
  • маргарин;
  • продукты, содержащие глутамат натрия;
  • мучное;
  • сладости;
  • алкоголь;
  • напитки газированные;
  • черный чай;
  • кофе.

Рекомендуется употреблять те продукты, которые содержат нежирный белок — такие как:

  • куриная грудка;
  • рыба;
  • постная говядина;
  • молочные продукты;
  • телятина;
  • яйца;
  • морепродукты.

Кроме того, стоит обратить внимание и на продукты, в которых много клетчатки:

  • фрукты;
  • ростки сои;
  • овощи;
  • фасоль;
  • цельнозерновые крупы.

Третья группа продуктов, которые богаты полезными жирами:

  • орехи;
  • растительные масла;
  • рыба жирных сортов;
  • сыры.

Очень хорошо также употреблять напитки с большим количеством витаминов – отвары из полезных трав, настои шиповника, морсы, компоты – только без сахара, конечно же.

Вот и весь список полезных продуктов при антицеллюлитной диете. Стройность в таком случае обеспечена – такую диету захочется сделать своей культурой питания, а не просто двухнедельным марафоном красоты.

Что еще почитать

Комментарии

Статья написана специально для www.nasheditya.ru