Беременность без таблеток
С момента наступления беременности в организме женщины происходят многочисленные изменения, направленные на вынашивание плода, поэтому организм женщины сильно ослабевает и это может спровоцировать обострение различных болезней, которых до беременности у вас не было.
Вот несколько советов как побороть неприятные недомогания народными средствами:
Болит голова – обычно рекомендуется выпить что-то кисломолочное : кефир, ряженку. Также поможет зеленый чай с мятой.
Диарея – покушайте овсянку, рисовую кашу, картофельное пюре и нежирное мясо.
Запор – включите в меню серые овощи и фрукты, продукты из грубого помола, салаты , кисломолочные продукты, овощные соки.
Пародонтоз – рекомендуется есть говяжье сердце, именно в этом продукте содержится вещество, защищающее десны от воспаления.
Выпадают волосы – употребляйте больше телятины, в ней содержатся аминокислоты метонин и цестеин, укрепляющие волосы.
Нервное состояние – попить чай с мятой или подкрепиться орехами и рыбой. Хорошо бы съесть 1-2 банана, которые дают нервной системе необходимую энергию.
Тошнота – залейте горячей водой кусочек имбиря, дайте настояться 10-15 мин. и выпейте настойку маленькими глотками. Также можно съесть кислое яблоко, пожевать дольку апельсина или кусочек лимона.
Порезались – промойте ранку, высушите и посыпьте молотой корицей. Корица обладает бактерицидным эффектом и к тому же содержит вещество, являющееся натуральным анестетиком.
Судорги в ногах – свидетельствует о том, что вам не хватает магния. Отличный его источник - ржаной хлеб.
Гипертония - нужно устраивать себе яблочные дни: пять раз в день, желательно, съедать по 200 гр. яблок. Если кишечник плохо справляется с сырыми яблоками, то их можно запечь в духовке.
Побаливает сердце – употребляйте в пищу курагу.
Помните, что через плаценту к ребенку попадают все вещества, содержащиеся в вашей пище. Поэтому питание беременной должно быть разнообразным, то есть пища беременной женщины должна быть не только вкусной, но и богатой витаминами, минеральными веществами, углеводами и жирами. Главные продукты которые должна употреблять беременная женщина, чтобы ее ребенок получал все необходимые питательные вещества:
- Кальций: кисломолочные продукты.
- Фолиевая кислота: фрукты, овощи, зелень, ржаной хлеб.
- Железо: нежирное мясо (лучше мясо говядины), изюм, чернослив.
- Витамины: цитрусовые.
- Белки: мясо птицы, рыба ( рекомендуется сардина).
- Клетчатка: макароны, нешлифованный рис.
Помните, что вы будущая мама, поэтому позаботьтесь о здоровье вашего малыша с самого его зачатия!
