Токсикоз при беременности: как облегчить?

Токсикоз – нормальное явление на ранних сроках беременности. Можно сказать, что это первый признак беременности и первый дискомфорт, который доставляет еще не родившийся ребенок своей маме.

Что это за недуг и почему он мучает бедных женщин? Токсикоз на ранних сроках беременности проявляется в результате скачка гормонов. Это приводит к обострению чувствительности вкусовых рецепторов и обоняния у будущих мам. Чаще всего в таком состоянии у нее может появиться острое отвращение к ряду продуктов питания, даже если раньше вы уплетали их за обе щеки. Их запах и вкус могут вызывать тошноту и рвоту. Это состояние проявляется у всех по-разному и с разной силой. Например, некоторых может мучить утренняя тошнота каждый день, а варианты завтрака сводятся до минимума наименее раздражающих продуктов. А кое-кто может вообще не замечать никакого дискомфорта в связи с токсикозом. Также не малую роль тут играют гены. Вы можете спросить у Вашей мамы, как она переносила токсикоз и скорее всего это будет очень похоже на Ваш собственный опыт

Хорошие новости: используя нехитрые советы со страниц интернет-издания Клуба женской красоты и здоровья, токсикоз можно предупредить. Если Вы еще на раннем сроке беременности и еще не чувствуете никаких недомоганий, то приложив кое-какие усилия, Вы сможете облегчить или вообще избежать знакомства с токсикозом.

• Во-первых, постарайтесь исключить по максимуму из своего рациона пищу с резкими запахами и приправами, дабы избежать раздражителей.
• Во-вторых, чаще гуляйте и бывайте на свежем воздухе. Выработайте у себя привычку каждый день выходить на прогулку в любое удобное для Вас время. Это может стать приятным ежедневным ритуалом и еще одним пунктом в списке Ваших полезных привычек.

Что же делать, если Вы уже страдаете от утренней тошноты? Облегчить для себя этот период можно с помощью, например, имбиря. Просто возьмите в рот ломтик имбиря перед приемом пищи или выпейте имбирного чая, это должно помочь. Еще облегчить токсикоз можно с помощью мятных конфет, жвачки, галетного печенья, которое едят перед завтраком, цитрусовых и меда. Только не переусердствуйте с медом. Беременным противопоказано злоупотреблять этим продуктом.

В любом случае, в это время, главное – сохранять спокойствие и позитивный настрой. Конечно, тошнота и отказ от ряда продуктов – вещь не из приятных, но помните, что все это временно. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и хорошем, здоровом сне и все будет хорошо!

Комментарии