Беременные тоже хотят кушать

Кто, как не беременная мамочка, должна подумать о правильном рациональном питании, о режиме, о разнообразии своей пищи. Нельзя кушать за двоих, нельзя слушать советы «опытных» подруг, нельзя кушать слишком быстро.

Хорошо кушать и кушать правильно – два совершенно разных понятия. В современном обществе абсолютно отсутствует культура еды, правильное отношение к выбору продуктов, регулярный подсчет калорий. Обычно наше желание «хочу это скушать» - единственный аргумент в пользу какого-то продукта или приготовления блюда. Беременным в этом отношении еще проще. Ведь не только они хотят это скушать, но и формирующийся ребеночек внутри вроде бы как требует. Но кто, как не беременная мамочка, должна подумать о правильном рациональном питании, о режиме, о разнообразии своей пищи. Нельзя кушать за двоих, нельзя слушать советы «опытных» подруг, нельзя кушать слишком быстро. Беременная женщина не должна относиться к своему здоровью безответственно. Ведь питание – это основной фактор, влияющий на здоровье. Если беременная женщина хочет кушать - это прекрасно, но пусть кушает правильно, вовремя, в спокойной обстановке полезную пищу. В плане правильного и здорового питания нам не придется изобретать велосипед. Принципы здорового питания были разработаны много лет назад древнеиндийской медицинской системой. Индусы давно выяснили, что все проблемы со здоровьем из-за плохого обмена веществ и чрезмерного засорения организма. Питание по аюрведе – самый быстрый и эффективный путь к здоровому образу жизни, хорошему самочувствию и отличному настроению, ведь не зря «аюрведа» в переводе с индийского - это «знание жизни». Подход к питанию по аюрведе исцелит тело и душу человека. Читать далее.
Как и всякое учения, питание по аюрведе правила имеет свои. Читать ёщё. Все продукты делятся на три группы (гунами):• Саттва – легкая, полезная пища, восстанавливает силы, успокаивает, повышает работоспособность мозга;• Раджс – не такие полезные и легкие, как саттва, но повышают энергию и физическую активность;• Тамас – вредные и токсичные продукты, не приносящие пользы, лишь засоряющие организм;
Продукты полезные нужно употреблять как можно чаще, вредные – исключить или свести их употребление к минимуму. Правила аюрведы также регулируют режим принятия пищи. Все, что вы кушаете, нужно готовить самостоятельно, с хорошим настроением, наполняя пищу позитивной энергией. Кушать можно только, когда очень голоден, когда корка хлеба в радость. На завтрак (завтракать лучше всего до 8-ми утра) хороша каша, сухофрукты. Обедать лучше всего около 12-ти, обязательно сидя, в спокойной атмосфере, в хорошем настроении. Нельзя смешивать жиры (растительные и животные), сочетать разную пищу (растительную и животную), нежелательно за один прием пищи смешивать кислое со сладким, капусту с бобовыми, молоко с огурцами, свежие продукты с термически обработанными. Пить можно либо минут за 20 до еды, либо через 1,5 часа после.Если вы не знаете какие пищевые продукты и добавки вам походят, просто соблюдайте правила питания по аюрведе. Есть три типа телосложения: Вата, Пита, Капха. Каждый тип телосложения (доша) обладает своими уникальными характеристиками. Зачастую один человек сочетает в себе две доши. Однако, только одна из них является более выраженной, преобладающей. Определив свой тип телосложения, можно начинать питаться по правилам аюрведе. Чтобы определить свою дошу. Нужно соотнести описание каждой из них со своим типом телосложения, привычным образом жизни и любимыми продуктами.
Не нужно делать ничего сверхъестественного. Возможно, в самом начале будет не совсем комфортно, но результат того стоит. Дорогие будущие мамочки, если питаться правильно, здоровой пищей, и фигура не испортится, и ребенок родится здоровым!

Комментарии