Как восстановить фигуру после родов

Здравствуйте мамочки, кто после кесарево сечения , да в принципе и после родов хочет восстановить свою фигуру, советую делать небольшую утреннюю зарядку, уже через 2 недельки вы увидите результат.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА:

Пресс - 30-40 раз
Наклоны - 60 раз (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
Повороты - 20 раз. Убирает складки.
Приседаний - 20 -30 раз, чтобы попа была красивой.

Эта зарядка займет у вас 15 минут в день.
Я думаю все вы хотите прийти в норму и иметь стройное и красивое тело.

Успехов Всем!!!

Комментарии