Продукты, которые поднимают настроение.

Уже давно доказано, что некоторые продукты могут улучшить ваше настроение. Целый день например вы провозились с детьми или устали от домашних дел и работы и на вечер у вас чувство подавленности.

Скушайте 1-2 БАНАНА, который содержит алкалоид харман и витамин С и вы почувствуете как ваше настроение улучшиться.

МИНДАЛЬ, тоже поможет поднять настроение,ведь в нем содержится фолиевая кислота, которая защищает от тревоги и стрессов.

Твердый СЫР поднимет вам настроение т.к. содержит в себе аминокислоты тирамин, триптамин и фенилэтиламин, которые поднимают настроение.

Красная РЫБА. В ней есть набор жирорастворимых витаминов А, D, Е. А еще красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом.

Да и просто хотите успокоится и расслабиться, тогда пощелкайте обычные СЕМЕЧКИ. Они содержат витамины группы В, которые укрепляют наши нервы.

Комментарии