Как не потерять зрение, сидя за монитором компьютера?
Если вы читаете нашу статью со стационарного компьютера, значит, информация которую несет статья, будет крайне полезной для вас. Человек всегда задается вопросом, влияет ли компьютер на зрение и как сделать так, чтобы глаза быстро не уставали, когда сидишь у монитора?!
Наша с вами зрительная система совсем не подходит для рассматривания картинок на мониторе. В основном работа на компьютере заключается в печатании текста, копирования чего-либо, рисовании и конечно же в пользовании интернетом. Естественно, все это отрицательно влияет на наши глаза, просматриваемое на экране монитора изображение состоит не из линий, которые мы привыкли рисовать на бумаге, а из отдельных точек, которые мерцают и светятся. Если на вашем компьютере будет стоять плохое программное обеспечение, то глаза при работе за компьютером будут быстро уставать. Неудачные цвета и шрифты, которые отображает ваш монитор, могут совершенно быстро испортить ваше зрение. Также неправильное расположение монитора на компьютерном столе для дома грозит испорченным зрением.
В общем, есть масса факторов, которые влекут за собой потерю зрения. Покупайте качественные мониторы, в которых будет отличный интерфейс.
Рассмотрим несколько основных правил, которых следует придерживаться, чтобы зрение не испортилось:
- Удобность рабочего места
- Питание, которое улучшает зрение
- Препараты, улучшающие зрение
- Тренировка для глаз
Удобность рабочего места
Рабочее место должно хорошо освещаться. Лучи света должны равномерно распределяться по всей рабочей зоне пользователя компьютером, нельзя чтобы свет падал прямо в глаза. Нужен качественный монитор и хорошее программное обеспечение.
Питание, которое улучшает зрение
Люди, страдающие потерей зрения должны употреблять в пищу продукты, которые позволят организму укрепить сетчатку глаз, к таким продуктам относят: чернику, смородину; морковку. Для людей больных близорукостью советуем кушать больше зелени. Дистрофию сетчатки помогут устранить, клюква и отвар шиповника.
Препараты, улучшающие зрение
Есть несколько комплексных поливитаминов, которые могут улучшить зрение, это витамины содержащие цинк и кальций. Также при болезни глаз поможет рыбий жир.
Тренировка для глаз
Сегодня в интернете можно скачать программы, которые имитируют отдых для ваших глаз. Но лучше воспользуйтесь десятиминутным отдыхом, но только не возле монитора. Советуем вам выполнять несколько упражнений для отдыха ваших глаз. Оторвитесь от монитора и попробуйте быстро поморгать в течение одной минуты, после закройте глаза и продержите их закрытыми в течение трех-четырех минут. Эти упражнения считаются лучшими для снятия усталости с глаз.
- Для того чтобы усталость и боль глаз прошла, хорошо помогут ватные компрессы, также вы можете промывать свои глаза чаями. Отварите ромашку и смочите в отваре ватку, приложите вату на глаз. Ромашка будет хорошим средством, помогающим в снятии усталости с глаз.
- Берегите свои глаза от ярких солнечных лучей. Приобретите себе солнцезащитные очки.
Пользуйтесь вышеуказанными рекомендациями и тогда ваше зрение останется великолепным на долгие годы.