Витамины и минералы в третьем триместре
Выходя на финишную прямую беременности, будущая мама чувствует некоторую усталость и волнение. От момента встречи с малышом ее отделяет совсем малое количество времени. Формирование всех систем к началу третьего триместра уже завершилось.
Ребенок вступает в фазу активного роста и набора веса, для которой необходим также особый набор витаминов, микро- и макроэлементов. Поступление определенных микронутриентов в организм беременной женщины — профилактика многих заболеваний уже рожденного малыша.
На завершающем этапе беременности женщине стоит пристально следить за поступлением в нужном количестве следующих микронутриентов:
Железо
Железо играет важную роль в формировании гемоглобина — белка, ответственного за транспорт кислорода в организме. Его дефицит не только вызывает дискомфорт беременности, но также может стать причиной развития гипоксии плода.
Контролируют количество гемоглобина в крови с помощью общего анализа крови, а сывороточного железа — биохимического анализа крови. В третьем триместре данные лабораторные исследования проводятся перед каждым посещением гинеколога, чтобы он смог отслеживать динамику.
Нижняя граница гемоглобина составляет 110 единиц, а ферритина — 12. Если у будущей мамы развивается железодефицитная анемия, то врачом прописывается особая лечебная диета, медикаменты и прогулки на свежем воздухе.
Витамин С
Аскорбиновая кислота имеет важное значение для сопротивляемости иммунной системы женщины в сезон простуд. Также витамин С играет роль в формировании и росте плаценты, тем самым обеспечивая питательными веществами плод.
В ходе многочисленных исследований стало известно, что именно этот витамин улучшает усвоение железа организмом. Поэтому при анемии вместе с железом назначают дополнительно и аскорбиновую кислоту.
Магний
Роль магния в протекании беременности неоценима. Именно этот элемент отвечает за спокойствие мамочки, снятие нервного и мышечного напряжения. В третьем триместре многие начинают жаловаться на частый тонус, бессонницу, отеки и судороги в ногах.
Эти симптомы сигнализируют о дефиците магния. Корректируются данные патологии приемом медицинских препаратов. Если женщина не испытывала недостаток магния во время беременности, то процесс родов пройдет без осложнений, ведь матка — это мышечный орган, а для работы всех мышц магний необходим.
Витамин Д
Витамин Д назначается будущей маме для профилактики такого распространенного заболевания у детей, как рахит. Эта болезнь представляет собой неправильное костеобразование и недостаточность минерализации скелета.
Также данный витамин участвует в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка и укреплении иммунитета самой беременной. Суточная доза этого микронутриента составляет 400 МЕ. Содержится он в продуктах животного происхождения и участвует в усвоении кальция организмом.