Третий триместр: какие витамины и минералы нужны

Выходя на финишную прямую беременности, будущая мамочка чувствует некоторую усталость и волнение. От момента встречи с малышом ее отделяет совсем малое количество времени. Формирование всех систем к началу третьего триместра уже завершилось.

Ребенок вступает в фазу активного роста и набора веса, для которой необходим также особый набор витаминов, микро- и макроэлементов. Поступление определенных микронутриентов в организм беременной женщины — профилактика многих заболеваний уже рожденного малыша.

На завершающем этапе беременности женщине стоит пристально следить за поступлением в нужном количестве следующих микронутриентов:

  • железа;
  • витамина С;
  • магния;
  • витамина Д.

Железо

Железо играет важную роль в формировании гемоглобина — белка, ответственного за транспорт кислорода в организме. Его дефицит не только вызывает дискомфорт беременности, но также может стать причиной развития гипоксии плода.

Контролируют количество гемоглобина в крови с помощью общего анализа крови, а сывороточного железа — биохимического анализа крови. В третьем триместре данные лабораторные исследования проводятся перед каждым посещением гинеколога, чтобы он смог отслеживать динамику.

Нижняя граница гемоглобина составляет 110 единиц, а ферритина — 12. Если у будущей мамы развивается железодефицитная анемия, то врачом прописывается особая лечебная диета, медикаменты и прогулки на свежем воздухе.

Витамин С

Аскорбиновая кислота имеет важное значение для сопротивляемости иммунной системы женщины в сезон простуд. Также витамин С играет роль в формировании и росте плаценты, тем самым обеспечивая питательными веществами плод.

В ходе многочисленных исследований стало известно, что именно этот витамин улучшает усвоение железа организмом. Поэтому при анемии вместе с железом назначают дополнительно и аскорбиновую кислоту.

Магний

Роль магния в протекании беременности неоценима. Именно этот элемент отвечает за спокойствие мамочки, снятие нервного и мышечного напряжения. В третьем триместре многие начинают жаловаться на частый тонус, бессонницу, отеки и судороги в ногах.

Эти симптомы сигнализируют о дефиците магния. Корректируются данные патологии приемом медицинских препаратов. Если женщина не испытывала недостаток магния во время беременности, то процесс родов пройдет без осложнений, ведь матка — это мышечный орган, а для работы всех мышц магний необходим.

Витамин Д

Витамин Д назначается будущей маме для профилактики такого распространенного заболевания у детей, как рахит. Эта болезнь представляет собой неправильное костеобразование и недостаточность минерализации скелета.

Также данный витамин участвует в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка и укреплении иммунитета самой беременной. Суточная доза этого микронутриента составляет 400 МЕ. Содержится он в продуктах животного происхождения и участвует в усвоении кальция организмом.

Комментарии